HIIT间歇训练：心跳监控 高强度间歇训练普遍的方式是固定【运动休息比】 比方说 ：Tabata运休比为2：1（运动20秒：休息10秒）。 对于初学者或体能状况差的人来说，随着进行的组数越...

High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.而这种方式更多的还是要依靠...

针对一些跑友们腿部力量薄弱，以及不少跑友出现膝盖痛等问题，广州博菲特健身器材在之前的文章中已经向大家介绍了各式各样简单有效的下蹲练习方法以提高跑友腿部力量，预防和...

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健身当然离不开健身器材，拥有了健身器材这个好帮手，健身效果才会更加倍。那么，女士健身打造完美曲线适合哪些健身器材呢?下面就让广州博菲特健身器材有限公司的小编来告诉你...

一些朋友会问在家里怎么健身?其实只要选对了健身器材，在家一样能健身。下面跟随广州博菲特健身器材厂家的小编一起来看看家用健身器材大全吧。 家用健身器材大全 家庭必备健身...

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深蹲是一项十分锻炼身体力量的运动，杠铃深蹲更是如此。杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感，那就...

很多健身人士为了节省时间不去健身房，就想买了健身器材在家锻炼，但是由于没有专业教练的指导，经常会出现一些小错误，那么这些错误应该如何纠正呢?怎样才是科学正确的健身方...