对于健身初学者，在接触到健身运动时，如果没有专职教练的指导，多数时候面对如何节制自己的生活，如何正确使用健身器械，如何调整健身心态等都相对陌生，而健身又必须是一项需要长期坚持的项目，所以如何从一位菜鸟入行，让我们一起分享一下实战经验

　　

　　

　　对于健身爱好者来说，健身只是生活项目的一部分，当你坚持健身越久，你就更加会发现，其实健身带给你的不只是身体上的变化，更是对自我身心的整体变革。

　　

　　当你坚持健身三个月，你会发现你不是那么喜欢宅了，衣服也不再是满满的散落在房间的各个角落，以前晚睡晚起的意识也越来越模糊，总感觉有个力量将你从慵懒甚至是混乱不堪的生活模式中迅速剥离，这就是健身带个你身体方面之外的深刻改变。

　　

　　健身首先是对身体的一种打磨和重塑，很多朋友无论是女生或者男生，都希望自己有完好的身形，于是选择通过健身自我打磨。当你已正式进入坚持与热爱模式的时候，你打磨的区域已经更深层次化-----精神打磨。而在精神打磨的过程中，你对生活模式以及生活习惯都将产生完全不同的认识

　　

　　你开始了每天规律饮食的习惯，开始了每天准时休息，准时起床，即使再无时间去健身房锻炼，你也不会像从前那样宁愿对着电脑或者手机而不会出来找个空气好的地方走一阵子。身体的运动几乎连接着精神的脉搏，精神的升华也同样促使你更爱自己的身体。

　　

　　不错，也许健身会占用你一定的时间，但是带给你你的却是更好的自我，让你拥有完美的身形，给你自信，给你更好的气质；给你整洁的生活，整洁的思维，整洁安静的精神世界。也许你两个月前刚刚失恋，或者经历职场上的一次失误，当健身生活蔓延到你生活的每个角落时，那些所谓的不愉快就被慢慢被挤出了你身心。身体上的苦痛，是一种对更好自我的期待之苦，再苦再累，总有一份美好的期望，精神上的打磨，是一种超脱的安静之美，抛弃了庸人自扰的额外负担。

　　

　　从现在开始健身，你需要慢慢来融入这个钢铁与肌肉的世界

　　

　　每天起床一杯清水，助你带走体内的排泄物

　　

　　站在阳台上，轻轻哼几句，这是美好一天的开始

　　

　　洗漱好之后，整理房间，让他看起来更加整洁，因为健身爱好者对于一切都有良好视觉的追求，这种追求延伸自美好体型的追求

　　

　　一日三餐，无论多么美味，切忌过饮过食，八分饱即可

　　

　　当一天繁忙的工作结束时，暂时放下心中的负担，轻装上阵，带上几首自己喜欢的音乐，走进健身房，欣赏他人展示的完美线条，尝试多与旁边的同行者交流，这是一种健身习惯，更是一种开拓交际的轻松途径。

　　

　　即便当天因为工作已经精疲力竭，可以稍作休息，不必要过分透支，选择幅度稍小的恢复项目，比如在公园里，慢慢跑两圈或者快走十到二十分钟。这些都是健身的一部分，慢跑和快走既可以帮你舒缓疲劳，也可以让你通过不那么激烈的健身项目同样可以保持好的身体状态

　　

　　在自己习惯的时间点，冲一个痛快淋漓的凉，然后在台灯下读上一片美美的文章，一切安静之后，进入梦乡便是一天美好的句号，明天一早，又将是从满希望的一天。

　　

　　未完待续（连载）