健身，从来都不是一件轻松的事情，除了需要花费大量的精力来“折磨”自己的肉体外，还需要花费不少的时间。在如今这个匆忙的年代，在讲究利用好每一个碎片时间的当下，做好时间管理，才能真正的让自己在繁忙的工作和课业之余锻炼出一副健美的身躯。
 
　　
 
　　在正式讲时间管理之前，我们需要先处理好自己的碎片时间，拿出手机打开后台，看看自己手机上的APP每周都打开了多少时间？以我个人为例，很难想象我这么一个不爱看新闻八卦的人一周会花费在APP上的时间接近38个小时，因为个人周末很少会使用手机的原因，也就是说在工作日每天一大半的业余时间都花费在了手机上面，但这38个小时的业余时间，回头想想，却好像没有什么特别影响深刻的事情。
 
　　
 
　　这便是碎片化时间的弊端，人为的把自己的时间割裂以后，好像每天都做了许多事情，但回顾后却发现好像什么都没有办成。我们都知道，无论做什么事情，最重要的就是专心，而碎片时间往往很容易打破自己专注的状态，让自己把精力分摊到其他的事情上。
 
　　
 
　　有这么一款时间管理的工具，叫做番茄钟，即通常的工作一段时间后，通过应用提醒自己休息几分钟。有许多的人通过番茄钟养成了自己的工作习惯，但要知道，没有任何一种事物是能通行在任何领域的，番茄钟说白了其实就像是在校期间，每上一节课都会有几分钟的课余时间，但你让建造高楼的工人用这套试试，别人这几分钟估计连一个来回的时间都不够，或者说你让在实验室里研究的热火朝天的科学家试一试？要知道在攻克科研难题的时候，别说小年轻要24小时不停的连轴转，就连耄耋的学士不眠不休的情况也不是没有出现过。很多时候，很多事情，就是要一口气把它做完，把它做好，就像健身一样。
 
　　
 
　　在健身这个领域别说什么碎片化时间，每天抽出半个小时练HIIT，或者慢跑40分钟，或者游泳，或者去健身房撸铁，把其他的，可能会影响到你健身计划的事情丢到所谓的碎片化时间里面去完成，这样，不出一个月，你不仅能达到健身的目的，养成健身的习惯，同时，这个习惯也能成为你改善自己时间管理能力的一个原点。