健身房器械名称大全(一)有氧器械系列
健身房是很多人锻炼身体，塑造形体，提高健康水平的场所。在健身房里，有各种各样的器械，它们可以帮助我们针对不同的肌肉群，进行有氧或无氧的训练。但是，你知...
查看详细 【健身指南】
有哪些健身器材是能练到肩部肌肉的？
能练肩部肌肉的器材有俯卧撑架、单杠、双杠、哑铃、杠铃、高位下拉器、坐姿推肩器、坐姿划船机、史密斯架、龙门架拉力器、蝴蝶机等。 肩部训练最主要的就是练三角...
查看详细 【健身指南】
龙门架健身器材的使用方法
龙门架是一种健身房中的大型健身器材，一般由五部分组成，分别是横梁、地盘、立柱、导梁和支点。它可以锻炼到身体各个部位，因为外形特征很像两条龙柱搭建而成，...
查看详细 【健身指南】
健身房力量训练器械怎么使用
如果你想要去健身房进行力量训练，最好先了解各个力量健身器械的使用方法，因为你必须了解各个使用细节，才能达到更好的力量训练效果。 1、坐姿平推训练器 在使用...
查看详细 【健身指南】
划船运动器-室内划船器健身器材
划船运动器即为划船机又称为室内划船器，是模拟水上划船运动的机器。现在流行的划船机主要有水阻、磁控和风阻三种。 由于可以训练到全身80%的肌肉，又被称为背部雕...
查看详细 【健身指南】
健身房单人训练健身器材使用方法
平板卧推 目标肌肉：胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束) 使用方法：在平板上平躺，后背要紧贴平板，眼睛应该在杆的正下方。自然打开双臂，肘弯曲成90之后垂...
查看详细 【健身指南】
健身房综合训练健身器材使用注意事项
受疫情的影响，最近很多小伙伴开始加入到健身的队伍中，健身不仅能改善体形，强健体魄，还能增强自身免疫力，延缓衰老等，是年轻上班族的最佳选择活动。但是很多...
查看详细 【健身指南】
如何快速减脂,有氧运动燃烧更多热量.
1.慢跑 跑步是最常见、最简单、最受欢迎的减肥方式。适合各种人群。慢跑的强度适中，不会觉得辛苦，但是可以燃烧脂肪，每小时消耗400卡路里左右。 2. 动感单车 它是一...
查看详细 【健身指南】
椭圆机的瘦腿效果怎么样？椭圆机瘦身效果如何
椭圆机是一种在健身房中相当常见的大型健身器材，它通过模拟滑雪或走路的运动姿势来进行身体锻炼。那么椭圆机的减肥效果如何？椭圆机能瘦腿吗？...
查看详细 【健身指南】
