健身指南

健身房里的燃脂运动

许多初入健身房的朋友对着健身房里琳琅满目的健身器材一定会感到十分的迷茫，不知道自己要干什么，也不知道从何开始。...

查看详细 【健身指南】

如何快速有效的增肌

想要快速增肌，充足的力量训练和蛋白质摄入是必不可少的。 加强对力量训练的方法，一边面可以选择较重一点的哑铃杠铃，来进行低次数的锻炼，比如像要做一个推肩，...

查看详细 【健身指南】

健身不需要心血来潮

健身运动如果不确定自己是否能长期坚持的话，不建议一开始就进行高烈度的运动，因为这样除了容易导致第二天肌肉酸痛之外，还很有可能影响人的内分泌。...

查看详细 【健身指南】

如何找到适合自己的减肥运动

人们通常会把健身运动分成有氧运动和无氧运动，有氧运动的核心指标是体脂率，而无氧运动的核心则是增肌。...

查看详细 【健身指南】

直杆杠铃和曲杆杠铃的区别

杠铃除了我们常见的直杆杠铃外，还存在一种曲杆的杠铃，那么这两种杠铃都有什么区别呢？...

查看详细 【健身指南】

怎么选择健身器材品牌

健身器材的品牌非常多，例如LIFE、TECHNOGYM、PRECOR、ICON、BFTFITNESS等等。...

查看详细 【健身指南】

冬季室外健身需要注意什么？

在寒冷的冬天，其实更推荐在室内健身，如果没有条件去健身房，那么最好是在拂晓后，因为起的太早，人的意识虽然可以强制清醒，但身体还处在冷启动的过程中，如果...

查看详细 【健身指南】

如何在后疫情时代积极开展健身运动

2020年的疫情冲击让全社会对于健康卫生有了新的理解，尤其是在限制出行的时间里，连许多不喜欢运动的人也在考虑是否将健身的计划添加到自己的生活之中。 ...

查看详细 【健身指南】

健身的那些事儿

俗话说磨刀不误砍柴工，对于健身而言同样如此，在健身初期，了解一些健身的小知识和健身器材的选择和使用方法是真的有可能让运动效果倍增的。...

查看详细 【健身指南】

动感单车的使用技巧

动感单车凭借消耗热量大的优势，深受减脂人群的喜爱。正确使用动感单车不仅减脂效果特别好还能避免膝盖损伤，尤其是站立姿势骑行的时候。...

查看详细 【健身指南】

水阻划船机动作姿势教学

购买健身器材，最大的问题不是价钱谈不拢而是器材不会用。就拿水阻划船机来说，它的练习动作可一点都不简单。...

查看详细 【健身指南】

家用跑步机到家后为什么不能立即使用

家用跑步机的静音效果怎么样？家用跑步机方便收纳吗？家用跑步机在一开始使用时需要注意什么？...

查看详细 【健身指南】