健身指南

健身车操作指南及使用技巧

健身车是一种非常经典的两用型有氧健身器材，其运动强度适中，适用于商业健身房、家庭健身以及术后康复。尤其是对于中老年的朋友来说，通过强度适当的运动，不仅...

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健身器材训练有哪些好处及缺点？

对于初入健身房的新手来说，刚刚进入健身房什么都不懂，就盲目的锻炼健身器材，自己都不知道是否正确。今天小编带你们了解健身器材的好处及缺点。...

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为什么你的健身到最后总是没有效果？

为什么你的健身到最后总是没有效果？想要健身有效果，除了坚持运动很重要，打破自己的舒适区，不断的超越自己的身体极限更重要。...

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80岁老人的健身日常

2020年是不平凡的一年，在国家对疫情强有力的控制下，国庆的小长假期间人们再一次体会到了景区的拥堵，对比国外每日剧增的疫情病患和惴惴不安的社会环境，国内的娱...

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健身之前，如何了解自己的体能

假如你是一个胖子或者说是一个经常不运动的人，突然有一天觉得这样下去不行了，要开始锻炼身体了，那么该从何处下手呢？...

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健身车和动感单车有何区别？

健身车是一种低烈度的有氧健身器材，相比于可以玩许多花样的动感单车来说，健身车就和名字一样，更适合用来健身而非训练。...

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对女性友好的健身器材

9月的中原大地，虽然依旧藏有炙热的小尾巴，但也难以抵挡现已近中秋的事实，就像远古时期的人类，为了储存过冬的能量，长膘也是现代女性无法辩驳的结果。...

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体脂率与健身

脂肪是人体比重的一个重要组成部分，过多的脂肪就会导致肥胖的出现，同时，脂肪作为一个储存能量的部分，其日常消耗也是非常少的。...

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新手哑铃训练的5个注意事项

想要健身，又不想去健身房，但即便是徒手训练的专家也知道，想要训练出健美的体型，必要的健身器械配合是必不可少的。...

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家用健身器材的选购和使用

生命在于运动，想要健康那更是少不了体育锻炼了，如果你现在去不了健身房，不如考虑一下家用健身器材吧...

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健身与时间管理

健身，从来都不是一件轻松的事情，除了需要花费大量的精力来“折磨”自己的肉体外，还需要花费不少的时间。在如今这个匆忙的年代，在讲究利用好每一个碎片时间的...

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为什么卷腹会导致脖子酸痛

卷腹是一种锻炼腹肌是常用到的动作，但许多人在练习过后却发现自己脖子出了问题，这又是为什么呢？...

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